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碧生源奥利司他告诉减肥怎么坚持! [复制链接]

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碧生源奥利司他坚持减肥的技巧
       1.变化运动方式


  每天都吃同样的食物,你会不会腻?同理,每天做一样的运动,能持续下去的机会也不大!更何况根据研究,身体在重复同一种运动2~3周后,就会完全习惯这种运动带来的刺激,于是燃脂速度下降,这时除非加强运动强度,否则运动效果大打折扣!而且,单一的运动形式会导致身体各个部位锻炼不均衡,并且容易引起运动损伤。
  2.偶尔不能坚持运动也无妨



  能安排时间运动自然是极好的,但是如果你某一天或者某一段时间没法运动了,也不用非常的自责??梢韵氚旆ㄔ黾右恍┥硖寤疃?。有的人,靠着稍微改变生活习惯,能走路不坐车,能爬楼梯的时候不坐电梯,以及平时接电话的时候都起身走走,一年就能减20斤。
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