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有10个快速瘦腿的偏方,让你告别象腿! [复制链接]

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1、不管上班还是在家,尽量的多走走楼梯,上楼的同时抬起脚后跟,用小腿部来承受身体的重量。大腿的压力正价了,大大的提高腿部周围脂快速的燃烧,可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉。



2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后,趁血液循环正好,以掌心拍打大腿内侧,同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

3、按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

4、在睡觉之前,把大腿靠在墙上,使得身体和腿呈现直角状态,保持30分钟,这样可以让小腿血液回流,并且可以使得腿部的肌肉松弛。

5、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。



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6、看电视时,双腿向前伸直。单腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,换另一条腿,重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。

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